Quer esquecer alguém que te marcou? Aprenda como desapegar de um(a) ex, ou amor não correspondido!
“O coração quer o que o coração quer.”
Muitas das vezes não escolhemos por quem nos apaixonamos, e isso pode ser doloroso. Às vezes apaixonamos pela ideia de apaixonar. Criamos ilusões sobre quem a pessoa é, uma criação perfeita baseada em filmes e histórias de amor. Porém, esquecemos que somos todos imperfeitos.
Quer saber o que fazer para esquecer um amor? Ou um(a) amigo(a)? Ou apenas quer se livrar da dor que é sofrer por um amor impossível. Seja por causa desse homem ou mulher estar casado(a), por desinteresse, friendzone ou quaisquer que sejam as razões.
Você pode achar nesse momento que é impossível esquecer alguém que você se importa tão profundamente. Pode até parecer que requer uma força mental que parece estar além de seu controle.
Veja bem…
A ideia de ter que ter força mental ou emocional para esquecer alguém é um mito. Psicólogos sabem disso, e a terapia é baseada em treinar sua mente para focar corretamente. Ou seja, você não precisa conscientemente desafiar seus sentimentos em uma queda de braço.
Você precisa conhecer as maneiras de esquecer um amor e deixar de sofrer por alguém que não poderá ter. As dicas que você lerá agora são métodos estudados na psicologia. Uma vez que aprender, irá usar os pensamentos obsessivos a seu favor.
Recomendamos que compre o livro “Como Esquecer um Grande Amor”, com desconto especial. Esse livro foi criado especialmente para esse momento que vive. Com estratégias que ajudaram milhares de pessoas a se libertarem da obsessão e serem mais felizes.
Como Esquecer um Ex Amor
Esquecer uma pessoa amada ou um grande amor (correspondido ou não) é um dos grandes desafios que vivemos. É uma das únicas certezas que temos na vida, que uma hora ou outra, poderemos sofrer por amor.
O amor é a rosa que desabrocha de uma paixão, leva tempo e paciência. Com a falta de cuidado e atenção, ela irá murchar e eventualmente morrer.
Não há como romantizar o amor, ele transcende qualquer explicação. Por isso é tão difícil esquecer alguém que você não quer esquecer.
Os métodos que iremos mencionar abaixo servem para ajudar a esquecer qualquer pessoa amada. Seja ela ex, homem casado, mulher casada, crush, um grande amor, alguém que trabalhe com você, amor não correspondido ou impossível, amigo(a) etc.
É interessante reportar a maneira que nosso cérebro funciona. Não é incomum pessoas sofrerem de amor por alguém que as magoam, ou até que nunca namoraram. Nesses casos, deve-se olhar primeiramente dentro de si. Afinal, por que você aceita esse tipo de amor? Não há simpatia que salve de tanto sofrimento!
Sendo assim, vamos agora aos métodos de desapego, que, se seguidos, te ajudarão a esquecer alguém que ama.
Pare e Respire
Com toda certeza você deve estar vivendo em um vendaval de emoções. Esse tornado não irá acalmar enquanto não entender que a vida é simples, nós que a complicamos. Independente do motivo que você quer esquecer essa pessoa, terá que confiar no processo natural.
Como já mencionamos no artigo de como reconquistar um amor, o cérebro trata o término como uma dor física. Isso acontece devido a ocitocina, hormônio do amor que faz com que “viciamos” na pessoa.
Sim, o amor é uma droga, e como tal, terá que passar pelo período de abstinência. Tirar um tempo e processar de forma definitiva é essencial.
Faça: Descanse sua mente, pratique atividade física, comece um novo hobby, leia mais.
Longe dos olhos e do coração
É difícil esquecer alguém quando tudo que você olha ao redor da casa te lembrará dessa pessoa. Por isso, faça uma limpeza no ambiente, caso tenha muitos presentes que tragam lembranças, doe ou venda.
Remover esses itens não irá apenas ajudar a não lembrar mais do(a) ex amor. No caso, é um exercício de desapego, funciona como encerramento de um ciclo.
A maioria das pessoas seguram na esperança de que pode dar certo, que esse amor impossível pode acontecer. Se você está sofrendo e não consegue seguir em frente, é sinal de que esse amor não é saudável. O amor liberta, não emprisiona.
Esse exercício de desapego irá reprogramar seu subconsciente, removendo fisicamente a pessoa de sua vida. Caso tenha sido um relacionamento, ajudará a dar o encerramento que não há volta, acabou.
Faça: Livre-se de qualquer item, roupa, presente que lembre a pessoa que deseja esquecer.
Abandone falsas esperanças
Reprogramar seu cérebro será necessário para desapegar de alguém. Por isso, deverá parar de sonhar acordada(o). Contos de fadas acontecem apenas em livros e filmes, na vida real as coisas não são como sonhamos.
Seguindo a dica passada, você deverá eliminar de sua mente qualquer semente de esperança quanto a essa pessoa. Caso queira esquecer ex (homem ou mulher), terá que mostrar a sua mente que o relacionamento acabou.
Se você ainda tem duvidas sobre o termino do relacionamento, não conseguirá seguir em frente. Você deve de forma consciente escolher que acabou e não há como voltar atrás. Deve ser uma escolha, na qual escolherá viver sua vida e seguir em frente!
Faça: Pare de sonhar acordada(o) sobre o amor que quer esquecer. Criar fantasias e histórias coloca a pessoa num pedestal, se não deu certo, ela não é a pessoa certa para você, simples. Nesse livro há alguns exercícios que você pode utilizar para deixar de pensar em alguém de vez.
Crie novas memórias
Quando gostamos de alguém, queremos estar junto daquela pessoa o máximo possível. Isso inclui ir em lugares e criar memórias. Todo casal tem um lugar favorito na qual ambos sempre iriam para se divertir. Seja um clube, bar, cinema, restaurante ou shopping.
O melhor a fazer para esquecer alguém é evitar ir nesses lugares durante esse período que está mais frágil. Até mesmo deixar de ouvir músicas ou assistir filmes que poderiam te lembrar desse amor ou amigo(a).
Memórias são facilmente manipuladas, e você pode romantiza-las para justificar sua obsessão. Ou seja, às vezes as memórias que você tem não são tão boas quanto você as lembra. De tal forma que é melhor ignora-las por completo, já que podemos manipular lembranças.
Faça: Visite novos lugares, convide amigos(as) e crie novas memórias. O cérebro tem enorme capacidade de reprogramação, só precisa ajuda-lo!
Esqueça o EX Amor de Vez
É desnecessário falar que você deve parar de stalkear a pessoa, não é? Cada vez que visita as redes sociais de alguém que quer esquecer, irá reforçar as redes neurais e tornar mais difícil esquecer.
O cérebro funciona dessa forma, o que você foca é reforçado. Não ajuda em nada ver o que a pessoa está fazendo ou deixando de fazer. Exclua a pessoa de sua vida de vez, isso inclui redes sociais, nada de mantê-la na sua vida.
Seria bem mais fácil se houvesse uma maneira de bloquear a pessoa na vida real, como em um episódio da série Black Mirror, da Netflix. Porém, como isso não é possível, você pode ao menos bloquear nas redes sociais, e não caia na tentação de voltar atrás!
Se a pessoa que quer esquecer é um ex amor, nunca reencontre para fins sexuais. Não importa o quão bom é o sexo, não durma com a pessoa. A ocitocina é implacável, e nada melhor que sexo para liberar o hormônio do amor. Não precisa dizer que é exatamente o oposto do que você quer, não é verdade?
Faça: Suma do mapa! Bloqueie, delete o número, evite lugares que possa ver essa pessoa.
Melhores Maneiras de Esquecer Alguém
Infelizmente não temos ainda tecnologia do filme “Brilho Eterno de uma Mente Sem Lembranças” para apagar a memória. Por isso, não é possível esquecer alguém literalmente. O que podemos fazer é desligar o sentimento para que as lembranças não nos machuquem mais.
Queira você esquecer um homem ou uma mulher, deverá primeiro saber o que mais faz diferença nesse processo. Fora as atitudes que tornam quase impossível desapegar de um grande amor. Cada pessoa lida com a separação de uma forma, mas o cérebro funciona da mesma maneira.
Em adição aos métodos de desapego acima, queremos também oferecer essas dicas rápidas que não poderíamos deixar de fora. São maneiras simples de “hackear” o cérebro e tornar o processo mais fácil.
- Pare de fantasiar a pessoa como “a única” que poderia te fazer feliz
- Se conheça, o autoconhecimento pode ajudar a entender porque você se apaixonou por essa pessoa em primeiro lugar. É por quem ela é, ou pela imagem que você criou?
- Lembre-se da pessoa como inteiro, não somente as qualidades, lembre os defeitos que te incomodavam
- Comece uma atividade física, exercícios aumentam a sensação de bem-estar e autoconfiança
- Leia bastante livros sobre relacionamentos e autoajuda (autoconhecimento, lembra?)
- Perdoe, encerre o ciclo, vire a página e siga com a sua vida
Pensamentos finais:
O tempo cura tudo, até um coração partido.
Não será fácil, encontre maneiras de expressar e tirar esses sentimentos do peito quando tiver vontade de procurar a pessoa que quer esquecer. Alguns métodos de catarse como escrever, chorar, meditar, são aceitáveis e totalmente normais.
Um exercício eficaz é escrever tudo que você gostaria de dizer para essa pessoa num pedaço de papel (a mão). Depois, leia tudo que escreveu como se estivesse falando tudo isso para a pessoa. Depois disso, queime a carta.
Caso queira mais dicas de como esquecer um amor, recomendamos que leia este livro aqui. Ele contém informações criadas especialmente para resolver a sua situação. Contendo métodos e estratégias da psicologia para esquecer qualquer pessoa de vez.
Esperamos que esse artigo tenha lhe ajudado a superar o fim de um relacionamento ou amizade. Há vários estágios que você deverá passar para finalmente se livrar da angústia. Leve o tempo que levar, você irá conseguir, confie em si!